Individuele therapie - Methodes

Als GZ psycholoog en systeemtherapeut heb ik een solide basis in het ' breed' kijken naar mensen. Ik heb kennis van de meeste "stoornissen" en ben bekend met een veel gebruikte methode CGT. Vaak vind ik het echter interessanter, passender en meer helpend om niet meteen of alleen in hokjes te denken. Vooral omdat alle gedrag uiteindelijk logisch is vanuit vaak een invoelbaar aanpassings- of overlevingsmechanisme. 

De methode Emotionally Focused Individual Therapy (EFIT) kijkt en werkt ook vanuit dit oogpunt. De focus van deze vorm van therapie is het verstevigen van het gevoel van eigenwaarde en zelfacceptatie. We onderzoeken knelpunten en emoties die op de achtergrond meespelen, met als doel jou weer lekker in je vel te laten zitten. Individuele EFT helpt je emoties te onderzoeken en geeft je tools om hiermee om te gaan. Onder "Inspiratie" vind je een link naar een artikel dat de effectiviteit van EFIT beschrijft, ook wanneer er sprake is van trauma. 

Ook Schematherapie kijkt vanuit deze bril. Schematherapie is een nationaal en internationaal wetenschappelijk bewezen effectieve vorm van psychotherapie. Het helpt je de oorsprong van hardnekkige patronen te doorgronden en veranderen. Tijdens de behandeling wordt de invloed van ervaringen uit je jeugd op je denken en doen onderzocht. Je leert je patronen herkennen en zodanig te veranderen dat je anders gaat denken, je beter gaat voelen en dingen anders gaat doen. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan. Hierdoor zul je beter richting kunnen geven aan je leven en je relaties met anderen kunnen verbeteren. Op https://www.schematherapie.nl/home kun je meer lezen over deze methode. 

Daarnaast geef ik traumabehandeling middels EMDR.  Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR, is een wetenschappelijk onderbouwde therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals een ongeval, seksueel geweld of een geweldsincident. Op https://www.watisemdr.nl/ kun je hier meer over lezen.